Telgebo Junior
Marie-Louise satsar på hälsa
Marie-Louise Andersson jobbar som samordnare på Telge Bostäder. När hon var fem år fick hon amputera benet under knäet.
För att inte bli retad i skolan bestämde hon sig för att bli duktig på idrott. Hon provade nästan alla sporter, och började tävla i pingis i EM, VM och OS för handikappade. Nu leder hon gruppträningar på ett gym och lägger mycket tid på att träna själv.
Hur många steg går du på en dag?
I Sverige sitter vi ner för mycket. Det är inte bra för vår hälsa. Vi mår bättre av att vara röra på oss.
När du rör på dig stärks skelettet och musklerna byggs upp. Du blir gladare och risken att drabbas av sjukdomar minskar. För att må bra ska vi i varje dag röra på oss i minst 60 minuter på en nivå där pulsen och andningen ökar.
Att vara ute i naturen gör också att vi mår bra. Ett bra sätt att stärka din hälsa är att ta en promenad utomhus. Du kan också ta trapporna i stället för hissen.
Nina Baresso håller i träningar för unga
Södertäljes basketstjärna Nina Baresso har spelat basket i stora klubbar i Sverige och på proffsnivå i Spanien. Tre gånger har hon vunnit SM-guld.
Nu spelar Nina i Huddinge tillsammans med sin dotter Kiela. När hon inte själv spelar basket eller jobbar som fritidspedagog och idrottslärare håller hon i gratis basketträningar för unga i Hovsjö och Geneta.
Vill du prova? Här kan du läsa mer om Telge hjärta
